Thérapeute en psychologie corporelle
Écothérapeute et coach en autocompassion
Immersion méditative en forêt
pour se reconnecter au vivant
Offre -toi un moment de paix juste à toi
En petits groupes de 8 à 15 personnes et sur une durée de 2h00 à 2h30, les immersions méditatives en forêt offrent une opportunité unique de découvrir les bienfaits profonds de l'écothérapie et des bains de forêt. Dans ce cadre naturel et apaisant, la nature devient un guide bienveillant pour la détente, l’introspection et la reconnexion à soi et au vivant.
Prochaine immersion
Samedi 21 décembre 2024
13h00
À Carignan
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Les bienfaits des immersions méditatives en forêt
selon la science avec un peu de poésie
Réduction du stress
Le Dr Yoshifumi Miyazaki, de l’Université de Chiba au Japon, a montré que la forêt agit comme un baume sur notre esprit surmené, apaisant les orages intérieurs en réduisant les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. À chaque pas sur le sol tendre de la forêt, le système nerveux se dépose, les pensées s’adoucissent et le calme s’installe comme une brise douce.
Renforcement du système
immunitaire
Pour le Dr Qing Li, expert mondial en sylvothérapie, les arbres nous offrent un trésor invisible : les phytoncides. Ces essences naturelles, exhalées par les arbres, éveillent nos cellules immunitaires et renforcent notre système de défense. Respirer cet « élixir de forêt » ravive en nous notre ce lien essentiel avec la nature.
Amélioration de la santé mentale
Gregory Bratman, de l'Université de Washington, explore les effets du contact entre l’humain et la nature. Il constate qu’un simple bain de forêt est un remède contre les pensées sombres, la dépression et l’anxiété. La forêt sait apaiser nos inquiétudes et alléger notre esprit, apportant une clarté que seule la nature sait insuffler.
Connexion à soi et aux autres
David Yaden, de l'Université Johns Hopkins, observe que le souffle de la nature nous guide vers une meilleure connaissance de nous-mêmes et des autres. Dans ce havre, notre regard intérieur se fait bienveillant et l'empathie s’épanouit comme une fleur exceptionnelle. La forêt nous aide à nous reconnecter à l'essentiel, à nos valeurs et à l'autre.
Amélioration de la concentration
et de la créativité
Rachel Kaplan et Stephen Kaplan, de l'Université du Michigan, nous rappellent que la nature nourrit notre attention et notre créativité. Un séjour parmi les arbres, loin des distractions, recharge notre esprit et libère notre imagination, invitant ainsi nos idées à éclore dans une douce symphonie.
Diminution des tensions
physiques et mentales
Terry Hartig, de l’Université d'Uppsala en Suède, met en lumière l’effet apaisant de l’air pur et de l’harmonie végétale qui nous entourent. Le corps se relâche, l’esprit se détend et nous repartons avec une légèreté nouvelle, comme si la forêt avait allégé nos fardeaux invisibles.
